Am 24. Januar 2026 waren wir zu einem Nachwuchs Trainingslehrgang nach Oßweil eingeladen.
Um 10:30 Uhr morgens ging es in der Halle mit dem aufwärmen, bei dem es auch gleichzeitig um das gegenseitige Kennenlernen ging, los.
Daraufhin folgte die erste Einheit: dem Sprungkrafttraining. Diese wurde hauptsächlich von Ralf, dem Dischinger Trainer, angeleitet. Nach einer Stunde intensivem Training ging es dann zur nächsten Einheiten über, dem Steinstoßen. Da diese Einheit aufgrund der morgendlichen Frische sowie der Verletzungsgefahr auf dem gefrorenen Anlauf in der Halle stattgefunden hat, ging es bei dem diesmal von Peter und Ralf geführten Training hauptsächlich um das Techniktraining.
Ich konnte hierbei einige wichtige neue Erfahrungen sammeln, da viele der ausgeführten Übungen für mich neu waren. Nach Abschluss dieser Einheit und einer kurzen Feedbackrunde gab es dann Mittagessen.
Zu Mittag haben wir in der im Hallengebäude integrierten Wirtschaft gegessen. Es gab als Vorspeise Salat und als Hauptgang Schnitzel mit Pommes.
Am Nachmittag waren die Temperaturen angenehmer, weshalb wir draußen trainiert haben. Die drei anwesenden Trainer haben jeweils eine Gruppe übernommen. Es gab den Hammerwurf, den Gewichtswurf und als dritte Station Techniktraining. Ich war zuerst bei Peter, der den Gewichtswurf übernommen hat, zusammen mit drei weiteren Jungs. Bei mir hat es für meine Verhältnisse sehr gut geklappt. Als nächste Station folgte für mich der Hammerwurf, bei dem es auch entgegen meiner Erwartungen bei mir sehr gut funktioniert hat. Das einzige Problem stellte der schlammige Boden dar, da der ganze Dreck mit in den Ring getragen wurde und der Ring dadurch sehr rutschig wurde.
Zum Schluss erfolgte noch das Techniktraining, welches sehr wichtig ist um einen flüssigen Ablauf zu erreichen. Diese Einheit hat mir auch sehr viel Spaß gemacht, nur muss man aufpassen, dass einem von den vielen Trockendrehungen nicht schwindlig wird. Nachdem dieser Abschnitt um 16:15 Uhr geendet hat war der Lehrgang damit leider schon zu Ende.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Lehrgang im Rasenkraftsport aus meiner Perspektive ein voller Erfolg war, weil ich sehr viel neues dazulernen konnte, was mitunter auch an den zahlreichen neuen Trainingsmethoden und Herangehensweisen anderer Trainer lag. Zudem konnte ich einige neue Kontakte knüpfen und hatte eine Menge Spaß.
Vielen Dank an das Trainerteam, die einen solchen Tag überhaupt erst möglich gemacht haben.
Jan Kraft
