{"id":4418,"date":"2026-02-01T21:08:19","date_gmt":"2026-02-01T20:08:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tsg-leichtathletik-rasenkraftsport.heidenheim.com\/?p=4418"},"modified":"2026-02-01T21:08:52","modified_gmt":"2026-02-01T20:08:52","slug":"24-januar-2026-rasenkraftsport-lehrgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tsg-leichtathletik-rasenkraftsport.heidenheim.com\/index.php\/2026\/02\/01\/24-januar-2026-rasenkraftsport-lehrgang\/","title":{"rendered":"24. Januar 2026<\/strong> – Rasenkraftsport Lehrgang"},"content":{"rendered":"

Am 24. Januar 2026 waren wir zu einem Nachwuchs Trainingslehrgang nach O\u00dfweil eingeladen.
\nUm 10:30 Uhr morgens ging es in der Halle mit dem aufw\u00e4rmen, bei dem es auch gleichzeitig um das gegenseitige Kennenlernen ging, los.
\nDaraufhin folgte die erste Einheit: dem Sprungkrafttraining. Diese wurde haupts\u00e4chlich von Ralf, dem Dischinger Trainer, angeleitet. Nach einer Stunde intensivem Training ging es dann zur n\u00e4chsten Einheiten \u00fcber, dem Steinsto\u00dfen. Da diese Einheit aufgrund der morgendlichen Frische sowie der Verletzungsgefahr auf dem gefrorenen Anlauf in der Halle stattgefunden hat, ging es bei dem diesmal von Peter und Ralf gef\u00fchrten Training haupts\u00e4chlich um das Techniktraining.
\nIch konnte hierbei einige wichtige neue Erfahrungen sammeln, da viele der ausgef\u00fchrten \u00dcbungen f\u00fcr mich neu waren. Nach Abschluss dieser Einheit und einer kurzen Feedbackrunde gab es dann Mittagessen.
\nZu Mittag haben wir in der im Hallengeb\u00e4ude integrierten Wirtschaft gegessen. Es gab als Vorspeise Salat und als Hauptgang Schnitzel mit Pommes.
\nAm Nachmittag waren die Temperaturen angenehmer, weshalb wir drau\u00dfen trainiert haben. Die drei anwesenden Trainer haben jeweils eine Gruppe \u00fcbernommen. Es gab den Hammerwurf, den Gewichtswurf und als dritte Station Techniktraining. Ich war zuerst bei Peter, der den Gewichtswurf \u00fcbernommen hat, zusammen mit drei weiteren Jungs. Bei mir hat es f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse sehr gut geklappt. Als n\u00e4chste Station folgte f\u00fcr mich der Hammerwurf, bei dem es auch entgegen meiner Erwartungen bei mir sehr gut funktioniert hat. Das einzige Problem stellte der schlammige Boden dar, da der ganze Dreck mit in den Ring getragen wurde und der Ring dadurch sehr rutschig wurde.
\nZum Schluss erfolgte noch das Techniktraining, welches sehr wichtig ist um einen fl\u00fcssigen Ablauf zu erreichen. Diese Einheit hat mir auch sehr viel Spa\u00df gemacht, nur muss man aufpassen, dass einem von den vielen Trockendrehungen nicht schwindlig wird. Nachdem dieser Abschnitt um 16:15 Uhr geendet hat war der Lehrgang damit leider schon zu Ende.
\nZusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass der Lehrgang im Rasenkraftsport aus meiner Perspektive ein voller Erfolg war, weil ich sehr viel neues dazulernen konnte, was mitunter auch an den zahlreichen neuen Trainingsmethoden und Herangehensweisen anderer Trainer lag. Zudem konnte ich einige neue Kontakte kn\u00fcpfen und hatte eine Menge Spa\u00df.<\/p>\n

Vielen Dank an das Trainerteam, die einen solchen Tag \u00fcberhaupt erst m\u00f6glich gemacht haben.
\nJan Kraft<\/p>\n<\/div>